（四） 一、いわゆる「筋に力があり、骨は稜を蔵し、骨は縮み、筋は伸びる」について、姚老は練習時は筋が伸び、骨が縮み、使用時は骨が縮み、筋が伸びると述べている。 二、二争力：二つの相反する方向の力が一点、つまり一つの中心で争う。これが二争力で…

（三） 一、師曰く「争力と反応訓練は意拳の核心中の核心であり、実はこれは各門各派の拳術に共通するもので、この角度から言えば、天下の武術は一家である。争力訓練では、如何に争うのか？ まず二つの争力の問題であり、二つの力が一点で争い、ここから入…

（二） 一、敵と対峙し、腕が接触した時、もし自分の手が敵の内側にあれば、両手は同時に内側に旋転する。外側にあれば、接触した手（前手または後手）は相手の腕に作用して外側に捻る。 二、空拳を打つ時は特に背中の肩甲骨部位と肩部を開くことに注意しな…

（一） 余は恩師に従って約二十年になるが、かつてある期間、自分が拳を学ぶ過程での体験を記録していた。特に師父が拳学を講解する際の諸多の要点を日々積み重ねた。十分に功を積んだとは言えないが、多少なりとも形になってきた。今これらの体験と収穫をこ…

対『博撃』雑誌転問問題的解答 （一）問：矛盾樁は意拳の必修功法ですが、樁を練る過程で手の六面力を感じる時、同時にこの六方面の力を感じるのでしょうか？ それとも段階的でしょうか？ 順番にいくつかの方向を感じるのでしょうか？ どの方法が適切でしょ…

19、先生が筋骨訓練を提唱した後、多くの大成拳、意拳の人々が筋骨を語り、これは元々のものだと主張していますが、先生はどう思われますか？ 答：筋骨訓練は私が発明したものではなく、拳学訓練の重要な一部です。私以前の意拳（大成拳）界では、これを専門…

13、站樁は時間が長ければ長いほど良いのでしょうか？ 私は一度に二時間立つことができますが、力の感覚がありません。もっと時間を増やすべきでしょうか？ 答：練功で勁を求めるのは、体認し探求する過程です。時間を消費するためのものではありません。例…

7、技撃樁を練習する際、精神、意念と形体の調和をどのように把握すべきですか？ 答：技撃樁は拳学の格戦の基本的な肩架であり、技撃時の精神力を養う修練方法でもあります。その鍵は、技撃樁の訓練中に縮力を持つことです。つまり、正面の渾円樁の内意をよ…