郭雲深論形意拳（１０）（『拳意述真』より）

十則

拳経には「上下相連、内外合一」とある。俗に言う上下とは頭足であり、また手足ともいう。拳中の道理で言えば、上呼吸の気と下呼吸の気が相接するのである。これが上下相連、心腎相交である。内外合一とは、心中の神意が海底を下へ照らし、腹の内が静まりきってから動き出し、海底の気が微かに下から上へ昇って神意と交わり、丹田の中に帰り、全身に運び貫かれ、四肢に行き渡って、融け合い和らぐことである。このようにしてはじめて上下が相連なり、手足が自然に相顧み、内外を合して一となるのである。

郭雲深論形意拳（第10回 / 全13回）

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