六則 人がまだ拳術を練る以前、手足の動作は、その後天的な自然の性質に従い、壮年から老年へ、そして死に至る。通家は先天を逆運し、乾坤を転じ、気機をねじり、長生の術を求める。拳術も同様である。起点は平常の自然の道から、その機を逆転し、静から動に…

五則 形意拳術を練るには三層の呼吸がある。 第一層の呼吸は、舌を巻き、上顎に押し当て、口は開くようで開かず、合うようで合わず、呼吸はその自然に任せ、呼吸に意を着けてはならない。手足の動作が規矩に合うことが、調息の法則であり、また練精化気の功…

四則 形意拳術の道は神気の二つのみで、他にはない。丹道の始終は全て呼吸に頼る。最初の大小周天から、還虚の功に至るまで、皆呼吸の変化である。拳術の道も同様であるが、形体と筋骨を鍛錬する功がある。丹道は静中に動を求め、動が極まってまた静に帰る。…