私達は時々、軍隊の士官たちの演習や、武術表演の選手が発する耳をつんざく「殺気のある声」を目にすることがある。これは訓練に厳粛な雰囲気を加え、威勢が良く、雄大であり、大きな気迫を感じさせる。しかし、部隊の演習や選手が発する声は、意拳の試声とはあまり関係がない。よく知られているように、試声は単に相手を威嚇するだけでなく、発力の不足を補うためのものであり、声と力を同時に発する役割を果たす。試声とは声を出して、腹部、胸部、腰背などの各部の筋肉を鼓蕩させ、試声の突然の振動によって弾力を発生させることである。
試声と発力を併用すると、二つの作用が生まれる。
(一)全身を鼓蕩させて弾力を強化すること
(二)胸部や腹部などの抵抗力を強化すること。拳術が発力の瞬間に攻撃力が最も強い時であり、同時に防御能力が最も弱い時である。私たちが発力する瞬間、もし相手から打撃を受けた場合、間に合わない状況にあるとき、試声による鼓蕩で生じた弾力を使って、胸部や腹部などで相手の力を相殺し反発させる。
試声は意拳特有の訓練方法であり、試声の練習の目的は、試力の微妙な不足を補助することである。発力の訓練を行う際には、一般的に試声を組み合わせて行うべきである。試声の要求は声と力を同時に発し、意が到れば力が到り声が到る。対抗中には、相手にその声を聞かせ、突然の驚きや恐怖を感じさせる。試声の初学者は、以下の三つの側面に分けて行うことができる。
1.まず有声を求める
2.二つの音を一つの音に合わせる
3.有声から無声へ到る
これは拳術の先輩が言う「声は内転による」ことに合致する。以下に試声の具体的な練習方法を説明する。
初めて試声を行う者は、口をわずかに開き、舌を少し引き、約2〜3秒間「イー（=咿）」という音を続けて発し、突然「ヨー（=喲）」という音に変えて、声を止める。ピンイン（中国語の発音表記法）のように、「イー」という音を出す時は、小腹部の筋肉にわずかに収縮感を感じ、 「ヨー」という音を出す時には、突然気が小腹を貫き、上腹が突然鼓蕩するような感じがあり、まるで大きな石が井戸に落ちて、井戸の水が突然波立つような感じである。これは拳術の先輩が言う「気貫丹田」と同じであり、意拳で言う発力時の「小腹実円」に相当する。
少し練習すると、全身の内部にわずかな漲る感覚、すなわち膨張を感じるようになる。試声の練習は、毎日十数回、あるいはそれ以上行うことができる。上述の感覚が得られたら、「イー」と「ヨー」の間の持続時間を徐々に短縮し、「イー」と「ヨー」の二つの音が一つになるようにし、さらに大声から小声に変え、そして有声から無声に変える。頸部の前側の両側に膨張感があり、小舌はわずかに収縮し、喉がわずかに後ろに引かれ、上下の歯がわずかに擦れ、口は閉じるが強くは閉じない。初めて練習する際には、手のひらを口から約1〜2インチ離しておき、声を突然止めるときに、余分な息が出ていないか感じる。息が出ないように練習することが、練習の要求に合っている。試声の方法をテストするために、点火したろうそくを近くに置き、声を突然止めるときに、余分な息で火が消えるかどうかを確認する。ろうそくの火が余分な息で消えたり、乱れたりしなくなると、要求に合致している。発力を練習する際には、試声を組み合わせて行い、胸の窪みをわずかに収め、肩をわずかに内側に引き、上半身がわずかに凹形になるようにする。平面から凹形に変える目的は、最も強い打撃点を滑らかに避けるためである。
試声を練習する際には以下の点に注意するべきである。
一、初学者が試声を練習する際には、「イー」という音を小腹から上腹、胸部、喉の部分まで持ち上げる必要があり、その時間は2〜3秒間で、音ははっきりと深く、遠くまで振動するようにし、それから突然「ヨー」という音を出し、気を胸部、上腹、下腹から丹田へと沈め、一度緊張したらすぐに緩める。練習時は静かな環境を選び、精神を集中し、遠くを見つめて身体を放松させる。発声練習では、まず意念で導き、その意義を理解しようとしながら声を出すことが大切である。発声は深く沈み、鼓蕩させる力が続き、「イー」という音を出した後、突然「ヨー」という音を出す。胸部、腹部、背中の多くの筋肉が一斉に緊張し、気を猛然と下に向けるようにする。一度緊張したらすぐに緩める。初学者はゆっくりと試しながら練習し、焦らずに行うべきである。
二、「イー」と「ヨー」の二つの音を出した後、次はこれら二つの音を一つにするか、二つの字を一つの音として発声する。音が過ぎ去った後に、「イーヨー」という二つの字が聞こえるが、よく聞くと一つの音である。練習中は、「イー」（提）と「ヨー」（沈）が同時に一致するように注意する。「イー」という音を出した瞬間に「ヨー」という音を出し、二つの字が一つの音になるようにし、「イー」か「ヨー」か区別がつかないようにする。
三、試声では、有音から無声へと移行する。試声の発声を徐々に掌握した後、有音から無音へと移行するようにする。精神を高度に集中し、身体を放松させて待発状態にして、まずは静かに沈思する。体の各部分を調整したら、突然気を沈めて、気を丹田にぶつけ、一度緊張したらすぐに緩める。推量した後に発力し、松多緊少の原則で練習する。松松緊緊あるいは松の時に緊となる。毎日数十回練習すれば良い。
四、試声と発力の組み合わせは、技撃の中で応用する。試声の技術を掌握したら、発力の過程に応用でき、声と力が同時に発生し、内外が一体となり、身体の発力不足を補う効果がある。試声の練習により、腹部、胸部、背部などの筋肉の振動と調整が行われ、技撃の対抗中に、まだ手を出して反撃できない時や、あるいは奇襲を受けた際に、筋肉の膨張や身体の斜面などの変化により、相手の鋭い攻撃を緩和し、打撃による被害を減少させることができる。同時に、発力と試声を技撃で使用すると、自身の発力の不足を補強できる。また、試声で発する音は、相手に大きな威嚇を与え、恐れを抱かせることができる。
王薌齋先生は試声について「試声は幽谷の声のようで、その音は黄鐘、大呂の根本のようだ」と形容している。学者たちはこれから有益な気付きを得て、試声という技能を理解し掌握することが望まれる。
姚承栄
2001年5月20日
