意拳（大成拳）は、近代に発展してきた優秀な拳種である。源を辿れば、天下の武林は皆一家であるが、好事者は内外の二家に分けることを主張し、これによって各拳種の優劣を区分する。内家拳は内功の修練を自らの特徴とし、外家拳の功法を排斥するが、外家拳…

渾円樁は意拳（大成拳）の基本樁法であり、この樁は養生樁または健身樁とも呼ばれる。20世紀20年代、渾円樁をより広く人々に理解させ習得させるため、意拳（大成拳）の宗師王薌齋先生は形意拳中の伝統的な渾元樁法を昇華し、粗を去り精を取り、偽を去り真を…