動作要領 身体は自然に立ち、足を肩幅より少し広く開き、十趾で地面を掴む。海綿を掴むような意感を持ち、最初は足の指で数回掴むような意思がある。腿部は曲げ、臀部は下に座り、両膝は上に持ち上げる(=上提)。両脚には下に踏む(=踩)意を持つ。小腹は柔…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。